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Unser Tipp für Ihre Marathonvorbereitung - Ausreichend trainieren

  • Je schneller Sie den Marathon laufen wollen, desto mehr müssen Sie natürlich trainieren.

  • Wollen Sie nur ins Ziel kommen? Dann sollten Sie mindestens 45 Kilometer pro Woche laufen.

  • Wollen Sie unter 4 Stunden bleiben? Laufen Sie mindestens 50-60 Kilometer.

  • Unter 3:30 Stunden: 65-75 Kilometer. Unter 3 Stunden: 85-100 Kilometer.

 

               


 

 


 

 

 


 

 


 


 

  
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